DIGESTIONES PESADAS (Indigestión)

Malestar general, dolor de estómago, nauseas, vómitos, acidez… todos estos síntomas indican una posible indigestión.
Esto es lo que debes hacer para evitarla:
Piña. Tómala fresca o en zumos, por su aporte papína (enzimas digestivos).
Infusiones. Toma infusiones de manzanilla o menta-poleo, así como de anís verde, condurango, orégano o cilantro.
Lactobacilos bífidos y acidófilos. Se encuentran en el yogurt y sus suplementos.
Anís vede. Para aliviar el dolor abdominal, usa el aceite esencial de anís verde en cataplasmas o masajes sobre la zona,
Limón. Toma dos o tres gotas de aceite esencial de limón, dos o tres veces al día, para estimular el aparato digestivo, o hierve la corteza de un limón con una hoja de laurel y, antes de beberlo añade el zumo del limón y miel.
Come más hidratos de carbono y evita los alimentos proteicos y grasientos. Una dieta rica en hidratos de carbono y con poca fibra es buena para facilitar la digestión. Puedes tomar pastas, arroz, frutas…
Evita la cafeina, el chocolate y el tomate.

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