El insomnio

El insomnio:
¿Quien no ha pasado una noche en vela sin desearlo? Todos conocemos la desagradable sensación de querer y no poder dormir. La falta de un descanso adecuado es origen de muchísimos problemas físicos y psicológicos. Si el insomnio se repite con frecuencia, lo primero que debe hacerse es evitar los excitantes (café, té, colas…), no cenar en abundancia y practicar ejercicio. Si a esto se le añade la infusión adecuada, quizás el sueño no sea tan esquivo.

Infusión de cáscara de naranja
La infusión de cáscara de naranja (amarga mucho mejor que dulce) es realmente saludable. Además de para el insomnio, se aconseja también su administración para casos de inapetencia, problemas digestivos y tos irritativa.

Preparación
Hervir la piel troceada de una naranja en un cazo durante 10 minutos. A continuación colar y verter en una jarra.

Forma de tomarla
Para el insomnio tomar antes de dormir. Para la inapetencia, tomar durante la comida. Para la digestión tomar después de comer.

Ingredientes
Una naranja mediana y un vaso de agua.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *