Il diabete in fase iniziale è facile da contrastare. Non servono farmaci ma abitudini più sane che, oltre a ridurre i rischi, migliorano la qualità della vita.

Per esempio:

• una seria attività fisica (almeno mezz’ora di camminata veloce al giorno);
• non più di 2-3 porzioni di carne alla settimana, altrettante di pesce, formaggi, latte e uova;
• 3-5 porzioni di frutta e verdura al giorno;
• ridurre i dolci al minimo, soprattutto fuori pasto;
• tornare il più vicino possibile al peso forma;
• controllare di frequente la glicemia, la pressione e il peso.