Il diabete in fase iniziale è facile da contrastare. Non servono farmaci ma abitudini più sane che, oltre a ridurre i rischi, migliorano la qualità della vita.
Per esempio:
- una seria attività fisica (almeno mezz’ora di camminata veloce al giorno);
- non più di 2-3 porzioni di carne alla settimana, altrettante di pesce, formaggi, latte e uova;
- 3-5 porzioni di frutta e verdura al giorno;
- ridurre i dolci al minimo, soprattutto fuori pasto;
- tornare il più vicino possibile al peso forma;
- controllare di frequente la glicemia, la pressione e il peso.